อยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT | ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย | ข้อมูลกีฬาทั้งในและนอกประเทศไทย

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้ออยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

อยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT | แหล่งแบ่งปันข้อมูลกีฬาล่าสุด

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#313131″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]

>>เราเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT

อยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT

คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: Thai2arab.com/sport

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย

#เทรนส่วนตัว #คอร์สออนไลน์ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิดแล้ว!! .

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย.

#อยากม #PACK #ตองดคลปน #PACK #PROJECT

pullday,วัน pull day,เล่นบ่า,เล่นหลัง,เล่นหน้าเเขน,วิธีเล่นบ่า,วิธีเล่นหลัง,วิธรเล่นหน้าเเขน,วิธีเล่น pullday,โปรเเกรม pullday,Sixpack project,Coach poohnan,โค้ชปู,สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,กล้ามแขน,หน้าแขน,ไบเซบ,แขนใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,อกไบเซบ,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันน้อย,หุ่นลีน,กล้ามหลัง,หลังกว้าง,หลังแขน

อยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT

ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย.

42 thoughts on “อยากมี SIX PACK ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT | ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย | ข้อมูลกีฬาทั้งในและนอกประเทศไทย”

  1. ออกกำลังกายไม่ได้แค่ออก ได้มากว่านั้นไม่ว่าทางด้านจิตใจ ที่ต้องต่อสู้กับประจำวัน

    Reply
  2. ปกติผมวิ่งคาดิโอตอนเช้า30นาที บอดี้เวทตอนเย็น ทำแบบนี้จะเบินไขมันได้ดีไหมครับ

    Reply
  3. อยากมีซิกแพ๊คคะ ทำไม่ได้สักทีคะ เพราะเมื่อก่อนอ้วน มีไขมันส่วนเกินเยอะคะ😀😀 ตอนนี้จาก 63 เหลือ 50 แล้วคะ ทำมา5 เดือนแล้วคะ แค่หน้าท้องมันลีนยากมากคะ😔😔

    Reply
  4. จันทร์ เล่นขา
    อังคาร พุธ เล่นแขนทั้งหมด กับอก
    พฤหัส พัก
    ศุกร์ เสาร์ เล่นแขน กับหลัง
    อาทิตย์พัก
    ปั่นจักรยานตอนเย็น อาทิตย์ละสองสามวัน ดีมั้ยครับ

    Reply
  5. ดูคลิปหลายคลิปของโค้ชชอบคลิปนี้เป็นพิเศษเลยค่ะ ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ค่ะ❤

    Reply
  6. ออกกำลังกาย1 ชั่วโมงน้ำหนักลด 1 ขีดกลับบ้านหิวข้าวไปกินข้าวขึ้น 3 กิโลอันนี้ก็ไม่เอา😂😂

    Reply
  7. เอาสูตรโค้ชมาใช้เช้าคาดิโอเช้าตอนท้องว่างเย็นจัดเวทเทรนนิ่ง ผลที่ได้ลีนขึ้นมากก้นออกชัดกล้ามออกชัดที่สำคัญมี ซิกแพคในวัย46 เพราะทำตามโค้ช🥰เชื่อโค้ชแบบไม่มีข้อสงสัยเลยโชดดีที่มาถูกช่อง🥊🏋️‍♀️จากนอร์เวย์ค่ะ

    Reply
  8. คริปนี้ดูบ่อยมาก เพราะเวลาเล่นไปเลื่อยๆ เริ้มหลงวิธีและรูปแบบตัวเอง
    บางทีก็เผลออยากเบิร์นมากกว่า เพราะอยากเห็นกล้าม แต่weightก็ยังไม่พอ
    ต้องดูเพื่อSet ความเข้าใจให้เหมือนเดิม

    Reply
  9. ตื่นมาแล้วคาดิโอเสร็จ ไปกินข้าว บ่ายเล่นเวท แล้วคาดิโออีกรอบ แบบนี้จะผอมลงไวมั้ยครับ

    Reply
  10. แล้วท่าเล่นกล้ามท้อง จำเป็นต้องเล่นไหมครับ
    พวก แพล้ง ซิทอัพ ประมาณนี้ครับโค้ช

    Reply
  11. คือผมวิ่งแล้ว​ หัวใจมันไม่คงที่อะครับ
    โค้ช​บอกว่า วิ่งzone 2​
    หัวใจเต้น125-143เวลามันอยู่แถวๆนี้แล้วมันชอบเกินอะครับ​ ทำยังไงดีครับ​ ให้เดินช้าลงใช่ไมครับ

    Reply
  12. เคยลีนมากแล้วมี6pack กลับไปไทยดื่มเบียร์เยอะมาก กลับมา6pack หายไป พยายามทำให้กลับมาแต่ก็ไม่เห็นผล ต้องทำยังไงดีคะ?

    Reply
  13. ผมมีซ้อมฟุตซอลตอนเย็นจันทร์-ศุกร์ ผมควรเล่นเวทในช่วงก่อนซ้อมหรือหลังซ้อมดีครับ ความเข้มข้นในการเล่นสมมุติเต็ม 100% ควรอยู่ที่ประมาณกี่ % ดีครับ ผมกลัวว่าถ้าเล่นเวทเเบบเต็มที่เเล้วไปซ้อมต่อมวลกล้ามเนื้อจะลดลง

    Reply
  14. เป็นไปได้ไหมครับ ถ้าไม่เล่นโปรแกรมแบบที่โค้ชบอก คือเวทแล้วคาดิโอ แต่เล่นCrossFit / Functional training แทน จะได้ผลลัพธ์เดียวกันหรือใกล้เคียงกันไหมครับ?

    Reply
  15. จริงที่สุดค่ะ เล่นเวท คาร์ดิโอ ทุกอย่างดีหมด ขยันหมดทำตามได้หมดแต่มาตกม้าตายเรื่อง Marco อาหารนี่แหละค่ะ โปรตีนถึง แต่สับสนเรื่องไขมันกับคาร์บค่ะ ไม่รู้จะกินอะไรมากกว่ากันสัดส่วนบางเจ้าก็บอกไขมันสูงกว่าคาร์บ บางเจ้าก็กดคาร์บต่ำ โค้ชปูมีเทรนออนไลน์ไหมค่ะ ไม่เคยประสบความสำเร็จเลยค่ะ ไม่เคยมีซิคแพ้คในชีวิตต่อให้ผอมลงก็ไม่เห็นค่ะ เพราะ body fat ไม่ลงกลายเป็น skinny fat ตลอดถ้าผอมลงค่ะ

    Reply
  16. รู้สึกว่าตอนเช้าตื่นนอนใหม่ๆ จะดูเหมือน ท้องแฟบๆ ดูกล้ามท้องขัดดี
    แต่พอระหว่างวัน กินข้าว เช้า ,กลางวัน พอตกเย็น ท้องดูจะป่องๆ ปกติไหมครับ

    Reply

Leave a Comment